SPORUN FAYDALARI

Ancak “haftanın her günü spor yapılır mı?” sorusuna her spor dalı farklı cevap vermektedir. Kimi spor dallarında her gün antrenman yapılmaktadır.

Haftada 2 gün spor yeterli mi?

Sporun faydalarını hissedebilmek için spor faaliyetlerinin yaşam rutini haline dönüşmesi gerekir. Bu anlamda yeni başlayanlar için gün aşırı spor yapmak faydalı ancak spor düzene oturduğunda kilo kaybı beklentisi yoksa haftada 2 gün spor yapmak yeterli olacaktır.

Kilo vermek için haftada kaç gün spor yapılmalı? Zayıflamak için günde kaç saat spor yapılmalı? Sorularının cevapları yazımızın devamında…

Sağlık için hafta iki gün 30-35 dakika, kilo vermek için ise haftada en az 4 gün 45 dakika spor yapmak şart.